Assallammualaikum
Jika bercerita tentang kecantikkan ini, memang kaum wanita sangat suka terutama pada yang menghadapi masaalah berat badan yang obesiti. Kepada mereka yang sangat menitik beratkan soalan kesihatan, amat sesuai untuk meyertai Program Diet HCG yang dijalan oleh Dr Malinda. Program ini merupakan revolusi baru dalam rawatan obesiti.
Siapakah Dr Malinda? pada yang belum mengenali beliau pasti tertanya-tanyakan. Dr Malinda merupakan Pakar Penuan Sihat dan Obesiti daripada Future Wellness Sdn Bhd, Health & Training Consultantcy. Mempunyai pengalaman 15 tahun sebagai doktor perubatan dan memberi coaching untuk Program Hcg selama 4 tahun serta berjaya membantu lebih 300 pelanggan mencapai berat badan idaman. Beliau juga menjdai speaker untuk lebih 1000 jam ceramah dan seminar kesihatan anjuran swasta dan kerajaan. Selain itu juga juga, menjadi panel jemputan untuk segmen Penuan sihat dan di Wanita Hari Ini dan Nasi Lemak Kopi O. Dr Malinda juga merupakan penulis artikel kesihatan dalam Majalah i-Sihat.
Sebelum Shailla terangkan serba sedikit kelebihan menyertai Program Diet HCG, pasti para pembaca ingin mengetahui apakah itu HCG. HCG adalah Human Chorionic Gonadothrophin iaitu sejenis hormon dihasilkan dalam badan dan ia dihasilkan dalam kadar yang tinggi ketika wanita hamil. HCG berfungsi memastikan perkembangan bayi yang sihat dimana ia membantu hypothalamus memberi rangsangan untuk mengeluarkan lemak-lemak tersimpan digunakan sebagai tenaga. HCG juga berfungsi sekiranya tubuh dalam keadaan kelaparan dimana HCG akan menggunakan lemak tersimpan dalam badan sebagai sumber pembakar tenaga dan memberi 1500 hingga 4000 kaloro sehari sebagai tenaga.
Kebaikkan Program ini adalah bukan sahaja membantu membuang lemak-lemak lama tetapi ia akan membantu untuk badan lebih pejal dan padat. Selain itu juga dapat memperbaiki tahap kesihatan secara menyeluruh dimana tahap gula dan tekanan darah lebih stabil, penurunan tahap kolestrol, tiada lagi masalah sakit sendi dan lutut.Tidur anda juga menjadi lebih baik, tenaga meningkat, complexion dan tone kulit yang lebih cantik dan tiada lagi food carving. Dalam hanya 23 hari sudah boleh lihat perubahan yang ketara. Setiap kitaran HCG mempunyai 3 fasa iaitu Loading Phase, Burning Phase dan Maintainence . Anda juga tidak perlu risau dimana sepanjang program ini berjalan,anda adakan dipantau oleh Dr Malinda sendiri. Semua manual dan juga menu permakanan juga disediakan.
Untuk pengetahuan semua, HCG tidak mempunyai kesan sampingan akan tetapi antara kemungkinan kesan adalah seperti sembelit, lapar, letih, pening, cramps atau hypoglycaemia yang berkait rapat dengan pengambilan kalori rendah. Walaubagaimanapun, pengambilan air yang banyak dan juga supplement akan membantu.
Sharing @ Testimoni dari Clients di Dr Malinda Health & Beauty Academy
Setelah sekian lama...aku kini bersedia
berkongsi dgn rakan2 tntang apa yg aku telah lalui utk beberapa bulan ni...
OBESITI....
Satu istilah yg menjadi kengerian buat aku
ketika ini...telah berpuluh tahun aku hidup dlm kesilapan, kealpaan dan
kezaliman pada tubuh badan yg Allah kurniakan...
Pengalaman menjaga suami yg tak sihat
menyedarkan aku akan pentingnya menjaga tekak dan perut kite...makan bukan ikut
tekak tp ikut keperluan...
Tapi ini bukanlah BIG WHY aku yg
pertama...ini sebenarnya BIG WHY aku kenapa aku tak nak lgi hidup dlm
obesiti...
Satu impian aku ialah nak dipanggil
IBU....hati wanita mane yg xde impian tu selepas berkahwin...1 day....aku
sembang ngan adik aku yg doktor...
"Long, aku nk cite sket" : Aku
tgk kt wad aku skrg...ramai pompuan yg big size pegnen...kesian dorg sbb bru
6,7 bulan pegnen dh kene warded sbb gula tinggi, darah tinggi...pastu kene
paksa bersalin awal...
Aku jadi ngeri plak bile adik ckp
cmtu...trus fikir...aku cikgu sains...aku blajr ttg fisiologi manusia dr
sekolah lg...ilmu klu pemakanan tak seimbang dan kesannya mmg dh tau dh...tp
knp aku x apply dlm life aku ???
Aku tringat ms keguguran aku tny doktor knp
aku boleh gugur sedangkan aku jaga sgt2 pergerakan...
"Sbnrnya kandungan puan ni dia x
menjadi sbb kdgkala klu kandungan gula atau garam atau ap2 shja yg x sepatutnya
tinggi dlm darah menjadi tinggi, atau terlalu rendah...pembentukan bayi boleh
terganggu..mcm org buat kek...klu terlebih tepung, terkurang soda ke...kek tu
bantat kan...jadi umpama cmtu la..."
Aku muhasabah diri...combinekan ap yg angah
ckp, ap yg gynea ckp dan ilmu2 yg aku tau...aku gugel, tny org2 tua.. satu yg
aku dpt simpulkan....bila nk pregnen...badan mesti ready...baik zahir atau
batin...kesihatan no 1...ap yg masuk dlm bdn kite akan effect pd baby...aku
tahu Allah dh tentukan anak syurga aku bukan utk temani aku di dunia...aku rs 8
sbb x jaga dia baik2...makan ikut tekak...konon mengidam...huhu...
Paling tragis...
Ad istri spupu suami...kami xpernah jmp
sjak kawen..ms kami makn kt meja...dia ckp ngan suami...
"X sgka awak kawen dgn farah
ye....akak ingat awak cari yang......hmmm"
"Adik bradik farah semua mmg gemuk2
eh?"
Klu korg kt tmpat aku...ape korg rasa?
****************************************************
Selepas semua ini...Allah bukak luas2 hati
ini utk berubah...Allah temukan aku dengan Izzah Razak, Dr Malinda Mohd Ali dan
Elzura Basirun...duit boleh cari...kesihatan?...so ni yg aku buat for these few
months:
*join 1st cycle hcg program under doc
malinda
*menang contest doc malinda and won 2nd
cycle hcg..(best giler kot...hahaha...)
*cut down carbo and oily food, no more
sugar but sometimes cheat day is must..hehehe...
*avoid 3 in 1....tak kira la ko letak ape
dlm tu...sgala kacip dan tongkat skalipun...xnak dah...
*variation of exercises...kene rajin...the
best early morning...
*consume best suplement suggested by doc
malinda.
*do my best eat clean food and istiqomah
*stay positive, avoid stress thing and
people
*always keep in touch with our support
group
*of course beli, tempah dan alter baju2
sluar2 kain2 dlm wardrobe..
Skrg aku jadi
pemilih...cerewet...bijak...semuanya dr segi apa yg nak masuk dlm bdan
aku...baik makanan baik minuman baik suplement...sukar awalnya tapi hati kene
cekal sebab aku dh nmpk perubahan besar dan positif dalam hidup...
*kebas tangan hilang
*gegata langsung hilang (klu dl seminggu
paling2 skali wajib kene)
*berat hampir 16kg turun
*inch loss sgt ketara
*kulit makin cerah dan muda
*hidup makin happy
*even belum capai berat ideal tp mcm doc
malinda ckp...tak perlu tunggu jadi sempurna utk inspire org lain.
*even masih belum ad rezeki pregnen...aku
dpt jaga suami tersayang Mirza Mohamed dgn baik dan guide dia utk healthy life
jg.
#hcgdrmalinda
#ldl
#jihadsihat
Salam Jumaat yang penuh
barokah...
Melihat foto
ini,,terpanggil aku untuk mengimbau keadaanku lebih dari setahun yang lalu..
Memiliki berat badan lebih
dari 100kg??..apa yg kurasa??
Ianya hanya..igauan yang
melukakan;
*Sukar untuk
beribadah..solat pun sering duduk,,
*Penyakit datang bertimpa
timpa..1..2..3..4..5,,
*Hilang keyakinan diri,,
*Tekanan perasaan,,
*Sering jadi bahan
gurauan...(so irritating)
*Hati sakit...jiwa pedih..
Kuringkaskan
kisahnya,,Allah telah pertemukan aku dengan Dr.Malinda & program Latih Diri
Langsingnya....ianya sungguh di luar jangkaan,,begitu banyak ilmu-ilmu
kesihatan yang selama ini jauh dari kotak fikiranku yang berjaya dipraktiskan.
Dengan amal serta istiqamah yang ikhlas dan konsisten, pasti Dia janjikan hasil
yang setimpal dengan usaha..syukran..Alhamdulillah..
Bukan meminta
perhatian,,tidak juga pujian, apatah lagi penghargaan, tidak kulayak untuk
menasihati..hanya sepintas perkongsian..untuk membakar lagi semangat diri
meneruskan Jihad Untuk Sihat..
Semoga jasad indah yang
Allah pinjamkan sementara kepada kita di dunia ini dapat dipulangkan semula
dengan cukup sifat dan baik *terperi* keadaannya kepada Dia..diri empunya
diri..Insya Allah.
Terima kasih kepada
Dr.Malinda.
Syukran Allah..
*Let the photo speaks by
itself*
#hcgdrmalinda
#ldl
#jihadsihat
Esok2la diet..bila esoknya
tiba cakap lagi esokla diet..Lama2 dah bertahun2 cakap ayat yang
sama..Hahaha..kerap sangat cakap macamtu bila ada keinginan nak kurangkan berat
badan. Cakap kat mulut je..tapi buatnya tidak (ayat2 menghiris kalbu walau di
hati tersenyum sinis). Sehinggala saya mengalami sakit lutut hingga terpaksa
duduk di kerusi untuk solat. Bila dah selesai solat minta tolong pula En. somi
papah saya untuk bangun dari kerusi. Sedihnya..kita belum masuk warga emas
lagi. Nekad. Menggoogle tips2 diet.
Hinggala saya terjumpa di
fb ini (maaf tak ingat wall siapa) yang menemukan saya dengan 'Program 23 days HCG'..atau
langsing dalam 23 hari. Siapa tak nak kan.. Dan dari situ juga 'bertemu jodoh'
dengan empunya Akademi Latih Diri Langsing' yang gojes dan comel Dr. Malinda
Mohd Ali yang guide saya dari awal hingga akhir.
Dari situ jugalah..banyak
ilmu yang saya perolehi terutamanya dengan 'Food Addiction', kalori, hambatan2
mahu langsing, rebounce dan macam2 lagi. Apa yang ditekankan di situ bukan
hanya 'mahu langsing' tapi menjurus kepada penjagaan kesihatan tubuh badan
untuk pencegahan penyakit atau dalam ertikata lain 'jihad sihat'.
Hasil 'online coaching'
bersama Dr M dan sahabat2 ldl yang senasib, alhamdulilah..berat saya yang asal
86kg (takut mak nakkk)..akhirnya digital scale saya menunjukkan angka 78kg pada
hari yang 21 saya bersama ldl. Amazing.. Sebelum ini dah banyak RM yang
melayang di slimming centre. namun tak pernah mendapat angka 7 di depan. Bukan
salah slimming centre..cuma tak dapat ilmu dan faham konsep menangani 'food
addiction'. Tu pasalnya liat betul angka tu nak turun. Hahaha.
Sebenarnya..masih jauh
lagi perjalanan saya ini. Impian untuk meletakkan angka 6 di depan masih lagi
dikejar supaya nampak lebih muda bak kata Dr (kata2 semangat dari Dr M).
Hehehe..pandai je dr. M nk pujuk saya. In shaa Allah..untuk kesihatan diri
sendiri dan yang utama dapat menunaikan ibadah dengan sempurna. Dengan ilmu
yang diperolehi tak susah sebenarnya untuk dipraktiskan. Pokok pangkal diri
sendiri. Kepada yang menghadapi masalah seperti saya, tidak mustahil untuk kita
dapat apa yang kita impikan. Tolak tepi dengan 'gemuk keturunan' tolak tepi
dengan ' dah memang gemuk dari kecik' tolak tepi dengan 'tulang besar'. Niat
utama untuk sihat..bonusnya 'langsing. Dah macam promote produk pelangsing
plak. Maaf ye..saya cuma nak share pengalaman sahaja.
#hcgdrmalinda
#ldl
#jihadsihat
Grow Younger, Wiser and Healthier.
After 6 months of learning, experiencing
and determination, now here I am. Day after day, realizing the significance of
healthy diet and active lifestyle. Another year to reach my goal though.
Thanks for your guidance and wish me luck
Dr Malinda Mohd Ali
Esok la diet..esok la
diet...last2 sampai bertahun dialog tinggal dialog je. Diet entah ke mana. Mula
tersedar bila baju2 semua dh ketat, rasa letih dan malas nk buat kerja sebab
badan dh makin berat. Pernah juga buat diet atkins tp separuh jalan je...xder
istiqamah langsung. Hasil apatah lagi kan.
Sehinggalah sy terjumpa
link dkt FB tentang program Dr. Malinda. Start daripada situ semuanya berubah
kepada cara hidup dan pemakanan yang lebih sihat. Thanks Dr. Malinda. Hanya dua
perkataan ini yang saya pegang sekarang iaitu ISTIQAMAH dan JIHAD SIHAT.
Hasil berguru dengan Dr. M
saya lost hampir 15.3kg. Bersyukur sangat walaupun perjalanan saya masih jauh
untuk dicapai lagi struggle utk mengekalkan. Dengan kata2 semangat daripada Dr.
M dan suppurt group yang ada insyaallah akan diteruskan demi kesihatan diri
sendiri dan orang2 tersayang. Bukan nk promote just nak share pengalaman supaya
dapat memberikan kesedaran kepada sesiapa yang masih berada di zon selesa.
Jangan kecam saya.
#hcgdrmalinda
#ldl
#jihadsihat
Hari ini saya ingin berkongsi dgn rakan FB dan kpd sesiapa yang mengenali saya berkaitan perjalanan weightloss saya & perubahan kehidupan ke arah yang lebih positif. Segalanya bermula pada bulan April 2016 tahun ini selepas saya mendapat serangan penyakit asma (lelah) yang hampir meragut nyawa saya! Keadaan KRITIKAL yang saya alami shgga masuk wad & memakai "nebulizer" SANGAT memberi tamparan HEBAT pada diri saya.Sehingga hati saya berkata2..."Usia aku belum tua lagi, tapi dah masuk hospital.Aku mmg TAK FIT, TAK SIHAT sebenarnya.." Aku kena buat sesuatu... Aku tak boleh biarkan keadaan sakit asma ni membelenggu diri aku!"Baru disedari rupanya berat badan sudah mula meningkat.Salah sendiri sebab terlupa nak pantau, sibuk sgt dgn kerja sampai x de masa nk bersenam & makan pun tak jaga... Inilah KESAN KEALPAAN AKIBAT TIDAK AMBIL BERAT KESIHATAN DIRI
HIDAYAH dari Allah datang benar-benar menusuk ke dalam hati.Saya mula mencari arah untuk mulakan langkah pertama.Saya mulakan dgn masuk program fitness komuniti cabaran 6 minggu. Dalam masa itu, saya mula terfikir,..."Aku kena cari ILMU YANG BETUL BELAJAR NUTRISI & PEMAKANAN.Aku kena berguru. Tapi dgn siapa?? Ya Allah tunjukkan jalan dan berikan panduan padaku... "bisik hati saya seakan DOA kpd Allah SWT. Saya ingin benar-benar BERUBAH.
Sehingga pada suatu hari, Allah menemukan saya dgn FB page Dr Malinda Beauty & Health Academy. Hati rasa tertarik untk scroll lebih lanjut dalam FB page Dr Malinda Mohd Ali. Slps membaca profil Dr & usaha beliau membantu org ramai mengatasi masalah OBESITI & KEGEMUKAN yang mjadi MIMPI NGERI thdp WANITA, saya terus what's app Dr & berkeinginan sgt untk berjumpa FACE TO FACE dgn Dr. Shgga sanggup pergi ke Kluang, Johor naik bas bertemu beliau. Akhirnya peluang bertemu & berkongsi masalah yg saya hadapi dgn Dr.
Selepas bertemu beliau, saya dibekalkan dgn e-book & kelas online coaching LATIH DIRI LANGSING (LDL) dgn 8 modul yg perlu diikuti oleh peserta di bawah seliaannya. Dpd modul tersebut, bnyk ILMU Yg saya pelajari.Walaupun saya seorg guru Sains, tidak semua perkara berkaitan pemakanan saya tahu. Tetapi melalui LDL, saya diajar CARA MENGATASI KETAGIHAN GULA,PANDUAN PEMILIHAN MAKANAN KELAS KARBOHIDRAT & LEMAK YANG BANTU PROSES TURUN BERAT BADAN & LEMAK BADAN, PROSES DETOX,SUPPLEMENT YANG SESUAI, KAITAN HORMON DALAM PROSES TURUN BERAT BADAN, KITAR TIDUR & SENAMAN YANG EFEKTIF.Untuk proses penurunan berat badan yang berkesan, 20% adalah SENAMAN & 80% PEMAKANAN. Disebabkan % PEMAKANAN LEBIH BESAR, maka perlu kita MEMPUNYAI ILMU & TIDAK BOLEH MELAKUKAN DIET MENGIKUT VERSI KEFAHAMAN SENDIRI!Selama hampir 6 bulan BERUSAHA GIGIH, kini baru saya dapat melihat hasilnya. Kulit wajah makin berseri, baju lama 10-15 tahun dulu sudah boleh pakai & yang paling BEST kehidupan saya skrg LEBIH GEMBIRA & POSITIF!Bersama-sama dgn rakan LDL ALUMNI DR MALINDA, saya mendapat MOTIVASI KUAT YANG BERTERUSAN! Selain dari kami dalam group What's App saling memberi sokongan & inspirasi kejayaan antara satu sama lain untk mencapai misi KEJAYAAN masing2. Cepat @ lambat bergantung kpd tindakbalas badan seseorg. Yang PALING PENTING, diri RELA & SEDAR untk BERUBAH!Satu perkara yang SANGAT MENYENTAP PERASAAN saya apb Dr Malinda kerap memberi penekanan bahawa BADAN ADALAH TANGGUNGJAWAB KITA MENJAGANYA DGN SEBAIK-BAIKNYA. ADAKAH KITA MAHU HIDUP DGN KEADAAN BERAT TIDAK MAMPU DITAMPUNG BADAN? ADAKAH KITA MAHU MENYUSAHKAN ORG LAIN UNTUK MENGANGKAT JENAZAH DIRI DALAM KEADAAN BERAT BADAN YANG TIDAK MAMPU DIANGKAT? ADAKAH KITA MAHU MENGHADAP ILLAHI DGN KEADAAN ORGAN YANG SUDAH ROSAK AKIBAT SAKIT KERANA KELALAIAN KITA TIDAK MENJAGA KESIHATAN?Semua persoalan ini membawa konsep JIHAD SIHAT SEPANJANG HAYAT! Syukur ditemukan & dapat MENTOR HEBAT Dr Malinda! Terima Kasih Dr Malinda bnyk beri motivasi berterusan kpd saya.Sudah namanya JIHAD,Memang bnyk PERGORBANAN yang saya lakukan. Antaranya:-Tidak beli & minum 3 in 1 coffee -TIdak ada stok gula putih di rumah -Apply clean eating ( masak tak gunakan garam gantikan dgn herba @ rempah) -Makan makanan organik,natural food & gluten-free products -Guna stevia gantikan gula putih jika nak minum manis -Bangun awal setiap hari masak sendiri bawa makanan sendiri -Bersenam setiap 3-4 kali seminggu.Jika sibuk sgt, paling kurang seminggu sekali. Tak dapat bersenam luar rumah, saya buat "home workout" -Bawa 2 beg setiap hari khas untk makanan & minuman saya. Saya bawa air minuman 2-3L & air jus @ teh Hijau masuk dalam beg setiap kali masuk mengajar di dalam kelas. Masa pergi home tutoring pun bawa beg minuman saya.
-Spend duit belajar & mencari ilmu dgn membeli buku & majalah berkaitan kesihatan. -Attend seminar kesihatan -Join online webinar coaching berbayar dgn dietitian & wellness expert. "KNOWLEDGE IS AN INVESTMENT FOR THE FUTURE"
-Download koleksi video "workout" sendiri untuk buat senaman di rumah. -Guna produk kegunaan rumah "biodegadable & environmental friendly".Setakat ini perkongsian saya yang dapat memberi semangat & motivasi kpd rakan-rakan lain untk SIHAT.Apb kita SIHAT, Kita akan CANTIK SEMULAJADI! TERUSKAN PERJUANGAN SEPANJANG HAYAT KITA!
Rezeki bukan hanya wang ringgit tetapi
masa, ilmu….dan KESIHATAN adalah rezeki yg tidak ternilai.
Usia..jantina..siapa kita bukan faktor
penentu kejayaan..
Semua orang boleh berubah kepada yang lebih
baik..
It’s start with your BIG WHY.. (Nak lagi
jelas tanya sifu.. DR MALINDA MOHD ALI)
Terima kasih sahabatku Dr Fakriyah Abdullah
kerana perkenalkan saya kepada insan istimewa iaitu Dr Malinda Mohd Ali
pengasas Program Latih Diri Langsing @ LDL1060 yang sangat komited membantu
sesiapa sahaja menangani masalah berat badan dan mencapai kesihatan yg lebih
baik.
Saya bermula dengan berat 71 kg..
Selepas 2 bulan ikut program LDL turun 8
kg..
After 6 months capai berat 50 kg (ideal
weight)….still maintain ideal weight
21 kg = 2 kampit beras 10 kg lemak berjaya
disingkirkan
#hcgdrmalinda
#ldl
#jihadsihat
8. Cik Shaheenaz
DARI KECIL DAN GEMUK !
Baru form 2, berat dah 80kg ! dan ia
bertahan sampai umur hampir 3series.. Bayangkan berapa lama berdamping dengan
lemak2 ni!! bukan tak ada usaha, tp semuanya gagal ditengah jalan..sebab?? Xde
ilmu, xde sokongan, xda itu, xada ini.. yg ada hanya lah ALASAN !!
Sampai la 1 masa, saja2 timbang, that
moment yg buat naz TERDIAM! Perasaan jd kosong! Xpercaya langsung! Xde org tau,
tp sekarang semua org akan tahu, naik2 je terus, 124 KG !!
Ya Allah.. xtau nak gambarkan perasaan mcm
mana.. Speechless ! That’s my Turning Point actually ! Umur hampir 3series,
Berat BERATUS KG !! :-( nak beli seluar jd 1 masalah besar.. Merungut! SAIZ
SAMA TP CUTTING KECIK. apa ni?? hahaha
Now, this is how my JIHAD SIHAT begin..
sebenarnya Keinginan untuk bertudung dan lama dan makin tebal. Naz nak BERTUDUNG
! bertudung yg CANTIK & KEMAS! Tp bile pakai dgn muka yg bulat mcm ni..
haish.. Sendri tengok pun x puas hati!!
So, dengan bantuan kakak & coach, naz
start pergi Gym workout + Diet. Sedang mencari2 menu diet, dapat tahu tentang
E-Book Resepi Latih Diri Langsing Dr.Malinda Mohd Ali. Ingat Beli e book je! Tp
rupanya Dapat CLASS ONLINE, dpt join JIHAD SIHAT KOMUNITI dan dpt COACH JUGA!
Arghh.. Sudah!! terus jd commitment disitu!!
Nak tak nak, berat kene turun la kan!! It’s
my Pushing element pulak.. tp Alhamdulilah.. dengan semua yg terjadi, keep me
on the track.. :-)
Terima kasih pd coach-coach yang banyak
membantu, dan terima kasih juga buat Dr.Malinda Mohd Ali yg menubuhkan JIHAD
SIHAT KOMUNITI. Secara peribadi Ia sangat membantu naz .Dengan ilmu yang
dikongsikan, Progress yang diinspirasikan, Semangat yang disuntik, buatkan kami
rasa kami adalah 1 PASUKAN yang BERJUANG untuk sampai ke MATLAMAT yang sama, yg
kami susah nak dapat dr org sekeliling !! Sebabnya?? tidak lain kami berada dlm
situasi & tekanan yang sama! Kerana itu kami lebih memahami antara 1 sama
lain..
RASA BERBALOI KE JOIN PROGRAM NI?
RUGI X JOIN!! !! ia sangat bermanfaat! “
Kalau Kita Boleh Berhabis Duit Untuk Makan Makanan yang Mahal-Mahal yg boleh
buat kite GEMUK, Kenapa Kita Kene Berkira Untuk Sesuatu Yang Buat Kita Kurus
& Sihat ??
124kg - 115 kg - 86k - Now 80.6kg!!
#hcgdrmalinda
#ldl
#jihadsihat
Berminat Untuk Menyertai?
Whatsapps : 017-5084430
Emails : rmalinda@gmail.com
Sekian Terima Kasih
